1.要練習毛巾操，請記得帶毛巾喔！(愈長愈好)
2.練習流程為毛巾操->拜日式->腹肌訓練->放鬆。拜日式會增加蛇式和跑者姿勢(立儒，順應你的要求明天會好好操你低~~)。手部和臀部的訓練視狀況決定排入與否。
3.忘了提醒大家，瑜珈練習完畢最好過十至二十分後再喝水(洗澡也是)，因為此時身體處於熱的狀態與大量性冷的水接觸不好。若要喝也請少量。
4.五點在電梯口等各位。
5.練完如果很累請找立儒喔~~(哈！)
sing
歐 ...今天星期三有練瑜珈.
回覆刪除那麼. 明天( 6/18 ) 星期四停課嗎 ?
Dear柔瑀：
回覆刪除之前是排星期一三練習，但因為有演講所以改到一四，但是星期四很多人上課到五點多，會delay到時間，所以演講結束後又改回來一、三下午五點了。(我有po版公告)
另外等七月暑假開始會再重新調整時間，可能還會增加練習的次數。要請常來看版才會知道最新訊息喔！^ ^